LE SENTIER LITTORAL DE CAP D’AIL

Avant le week-end de Pâques, j’ai profité du beau soleil de Monaco pour aller faire un peu de jogging du côté du Sentier de Cap d’Ail, direction la Plage de la Mala.

Très agréable parcours, idéal quand on veut faire un peu de sport et se détendre, il est fait de montées et de descentes ainsi que de petites marches, et c’est parfait pour l’endurance, lol.

Pour ma part j’ai fait une partie en courant et une partie en marchant vite, je préfère!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La vue est magique, pas besoin d’aller très loin pour admirer de superbes paysages.

Mais après l’effort, le réconfort. Direction A’Trego sur port de Cap d’Ail pour une « légère » collation.

 

 

Alors, êtes vous prêts pour aller marcher du côté de ce beau sentier?

 

A bientôt,

Solène Ruggirello

 

COURMAYEUR

La plupart du temps je vais skier à Auron, station proche de Monaco (1H30 de route) mais j’ai eu le plaisir de découvrir en février, Courmayeur,  station de ski située au pied du Mont Blanc, côté Italie.

Moments courts mais super agréables, j’en ai bien profité!

 

 

 

 

 

 

 

 

Après une journée sportive et à l’air pur, rien de mieux qu’une soirée tranquille à l’Hôtel.

 

 

 

 

Et un bon feu de cheminée pour se réchauffer.

 

 

A bientôt!

Solène Ruggirello

POLE DANCE

Bonjour!

Tout d’abord, je vous souhaite une très belle année 2017, avec tout plein de bonheur et une excellente santé, passez du temps avec les personnes que vous aimez et profitez de la vie!

Après les excès des fêtes de Noël et du Jour de l’An, rien de mieux qu’un peu de sport pour se remettre sur le chemin  de la forme.

J’ai une nouvelle activité depuis quelques temps que j’adore : la Pole Dance

C’est une discipline qui mêle les acrobaties et la danse autour d’une barre, et croyez moi ça c’est du sport, car ce n’est pas facile du tout!

J’ai fait une petite vidéo (cliquez dessus) pour que vous vous rendiez compte de la difficulté! Mais je vais progresser!

VIDEO POLE DANCE

Et quelques photos :

 

 

 

 

 

 

 

J’ai la chance d’avoir une excellente prof, et je précise qu’avant chaque séance de Pole Dance je fais un cours de stretching pour bien me préparer.

 

Je vous dis à très bientôt!

 

Solène Ruggirello